Бергон интернет и телевизия

tui e vqrno coleman ima nai golemiq i krasiv biceps i garba mu su6to e mn dobar makar 4e gurba na dorian ne e nikak po zle oba4e sravni tricepsa na gustavo i ronnie da vidi6 kfa razlika ...

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

i osobeno ako trenira6 kraka pri tqh nai mn tr se zagrqva ...

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

ako zimah steroidi ot malak se polu4ava nesamo geneti4no

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

като не си знаел колко е наградата що казваш 25 000$ ми питай щи кажа колко е..то е явно че незнаеш...и недей повтаря едно и също нещо за рекламите почти в всеки спорт е така логично е да го знаем...в крайна сметка написа неща които отдавна сам написал...хубаво че имаш някакви познания ама да ми кажеш че си гледал повече пъти олимпия от мен добре ама що не попиташ някои кой я разпространи в Добрич?туй че си гледал нещо повече пъти от някой друг не значи че повече разбираш от него...както и да е спора е излишен не ми се занимава с теб...

П.с.Тъй като много разбираш и си фен на Густаво можеш ли да постнеш някой негови снимки преди Олимпията...например снимки правени преди 5-6 дни? да видим как изглежда преди съзтезанието...

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

Jay Cutler 15 дни преди Олимпия....

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... -jaysml1-1

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

bravo

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... -jaysml2-1

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

ne sa karaite biite sa

vzemete nqkoi da snima
chi da gledame i nie
posle shte razberem koi e po-opitnqt ot vas

ние НЕ сме селяни безпричинно да се бием...
кой е по опитният на тема културизъм не на бой...

п.с. големи биячи станахте....
Аре отклонихме се от темата...!!!

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

за хората които се интересуват:
снимки на Gustavo 20 дни преди Олимпия

п.с.Ако не си подобри формата има голяма вероятност да не влезе и в 5тицата...

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... 3-index-18


http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... 3-index-19

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

ami moje iti da si q razprostranil ama az to4no taq olympia q bqh gledal dosta predi da q ima v bergon za nagradata si prav ama pak sa malko paro za reklamite sa6to naistena v pove4eto sportove s reklami ama specialno toq sport bez reklami nestava smisal takfu 4e primerno ronaldinio zima dostata4no pari kato futbolist i bez reklami moje ama kultorista ako nepravi reklami neznam otkade 6e se izdruja. ..

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

snimki na badell sum ka4il nesa ot sega predi okolo mesec gi bqh slojel ama eto
http://192.168.222.20/rack4/users/chech ... T/Gustavo/
i nesa samo negovi snimki ako naistena te inteeruva vi6 gi

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

teq snimki sa predi minalata olympia nali ?! i ako ima6 snimki na gustavo sega det sa ot 3-4 dni dai link ...

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

не тези са правени преди 20 дни аз сам написал

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

ako moje6 dai poza triceps 4e tam se pak e nai dobur .. naistena sqka6 e baq zle ..

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... 3-index-15


http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... 3-index-20

засега е зле

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

mda... nadqvam se 4e za olympia se uprai ama 6e vidim

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

реших да пусна малко информация за основните витамини...


Витамин C- Участва активно в белтъчната, мастната и въглехидратната обмяна на организма, стимулира синтеза на някои важни хормони(например адреналин) и повишава активността на редица ензими. Значителна е ролята му за поддържане на висока работоспособност при културистите.Източници- плодове и зеленчуци (особено шипката, касисът, цитрусовите плодове и доматите), магданоз, целина и др.Доза- 1000 - 8000 мг.

Витамин B12 Стимулира производството на червени кръвни телца и по този начин повишава кислородния капацитет на кръвта. Участва пряко в белтъчния синтез, поради което значението му в културизма е твърде съществено.Източници- черен дроб, бъбреци, месо, яйчен жълтък.Доза 2 - 3 мг.


Витамин B6 Особено активно участва в обмяната на белтъците. Това го прави задължителен в културизма за увеличаване на мускулната маса. Установено е, че подобрява мускулния метаболизъм и особено този на миокарда.Източници- месо, зърнени храни, черен дроб, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци.Доза- 5 мг.


Витамин B5 Заема твърде важно място в почити всички звена както на асимилационни, така и на десимилационни обменни процеси в организма.Източници- кисело мляко, дрожди, зърнени храни, бобови култури, черен дроб, зеле, моркови и др.Доза- 10 мг.

Витамин E има антистерилитетен ефект и регулира нормалното развитие и функцията на половите органи и износването на плода. (затова се препоръчва за половите атлети :)) Участва в мастната обмяна и синтеза на хемоглобин. Това което го прави особено важен в културизма е благотворното му влияние върху функциите на гладката и набраздената мускулатура. От една страна той помага поддържането на високо енергийно ниво, а от друга действа каталитично на белтъчния синтез, като при по-големи дози анаболният му ефект е значителен.Източници- зародишите на покълващите зърна, зелените части на растенията, растителните масла и яйчния жълтък.Доза 20 - 30 мг.

Витамин B2 Има голямо биологично значение поради участието си като коензим в голяма група ензими. Подобрява тъканното дишане при големи физически натоварвания и помага в борбата против мускулни схващания.Източници- люспите на зърнените храни, мляко, спанак, бирена мая, яйчен жълтък, черен дроб и други.Дози- 3-4 мг.


Витамин B1 Участва в обмяната на белтъчините, мазнините и въглехидратите. Поради тази своя функция той играе голяма роля за отстраняването на натрупаните недоокислени продукти в мускулите и кръвта. Затова е подходящ и за бързо отстраняване на мускулната треска.Източници- кореноплоди (картофи, моркови, лук, чесън), зърнени храни и пълнозърнести продукти, спанак, месо, мляко.Дози- 3 - 6 мг.

Витамин А Спомага за здравината на костната система, участва в оксиредукционни процеси в тъканите. Макар и косвено, подпомага белтъчния синтез, а така също участва в мастната и въглехидратната обмяна.Източници- рибено масло, хайвер, краве масло, яйчен жълтък, тиква, моркови.Дози- 2,5 - 3 мг

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

пусни малко и за протеините, ам. кисилините, креатина
и др. квот намериш

Креатинът е сред най-главните суплементи в бодибилдинга и неговата слава е напълно заслужена. Основната му функция е увеличаването на енергийния резерв в мускулите, което води до повишаване на мускулната сила и издръжливост. Ето защо става това: може би знаете, че "горивото" за мускулната работа е АТФ (аденозин-три-фосфат). При съкращаване на мускулите АТФ се разпада до АДФ (аденозин-ди-фосфат). За да продължи работата на мускулите, този АДФ отново трябва да стане на АТФ, т.е. да се вземе един допълнителен "фосфат". Този допълнителен фосфат се взема от съединението КФ (креатин-фосфат). Приемате ли креатин (монохидрат или фосфат), вие ще увеличите нивото на КФ, което ще доведе до увеличаването на енергийния резерв. Ако приемете креатин - монохидрат, той ще се трансформира в КФ, а ако приемете направо КФ, той се използва директно. Ето защо КФ е по-ефективен от креатин - монохидрата.

Аминокиселините помагат за възстановяване на микроскопичните мускулни разкъсвания, получени по време на тренировка. Те участват в растежа и развитието на мускулната тъкан. С усвояването на аминокиселините организмът е в състояние да произвежда над 50 000 различни белтъчини и вад 15 000 ензими. Аминокиселините са отговорни не само за произдодството на всички ензими в тялото (включително и храносмилателните). Те оказват влияние върху настроението, концентрацията, агресивността, съня и сексуалния нагон.
Може би някои от вас си задават въпроса "Защо има аминокиселини - препарати? Не може ли да ги получаваме с храната и протеините на прах?" Може, разбира се. Само че ефектът иначе е още по-силен. Знаете ли как става изграждането на мускулите? Ето как: След като белтъчините се поемат (с храна или като препарат), те се разпадат на аминокиселини. След това отделните аминокиселини се използват за синтезата на необходимите белтъчини и ензими, като се "навързват" една след друга. Следователно белтъчният синтез (т.е. строежът на мускулите) става едва след разпадането на белтъчините от храната на аминокиселини. За това обаче е необходимо време, докато храната се усвои. А ако приемете аминокиселини като препарат, строежът на мускулите започва веднага, тъй като "строителният материал" е подаден "в готов вид". Ето затова аминокиселините - ппрепарати имат още по-силен ефект от протеините на прах
Приемате ли креатин, твърде скоро ще увеличите работната си тежест и ще забележите, че не се нудаете от големи почивки между тежките серии. Креатинът също така ускорява възстановяването между тренировките, като предотвратява процесите на разпадане (катаболизъм) на мускулната тъкан. С други думи - ако ползвате креатин, ще можете да провеждате по-интензивни тренировки с бързо възстановяване между тях, което пък неизбежно ще предизвика бърз мускулен растеж
През последните 5 години няколко института независимо един от друг провеждат изследвания на креатина. Всички достигат до общи заключения. Те доказват, че препаратът увеличава енергията в мускулите и оттам - силата, издръжливостта и скоростта на възстановяването. Скоро беше открита и друга привилегия на креатина - той ускорява процеса на изгаряне на мазнините, като в същото време съдейства за изграждането на чиста мускулна маса.

П.с.Ако някой иска ще постна и начините на употреба ,видове и източници...

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

защо питаш темата вече има около 2к прегледа
тва малко ли е ?
чете са това е важното
ако намерете нещо интерестно давайте го тука чете са споко

Става все по интерестно...тази Олимпия ще остане в историята...
Branch 10 дни преди Олимпия...

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... w-index-21

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... w-index-22


трябва му още малко маса по ръцете...

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

ehee tos sa nacepel zdrao naistena ;] a 6to 10 dni predi olympia na koq data e tq ? 1vi?

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

снимките са от 19ти мисля...

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

ne e pitam koga 6te e olympia vsu6tnost 4uh za 30 septemvri ili 1 oktomvri nqkade tam ... ama mai 6e e pokusno

_________________
FORZA MAGICO MILAN!!!

29и30....тогава са финалите на олимпия,демек голямото шоу...ето всичко

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

vzemete mi edna bira na vryshtane ot systezanieto

ps.: tai kat gledam ste silni i buini da go gledate napravo za tam ste trygnali

кво гледаш и кво виждаш си е твоя работа....каде сме трагнали и каде отиваме или кво ще гледаме си е наша....

п.с.Пак ли почваш....

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!

s nikoi ne sa draznq
neshto mnogo sa prevyzzbudihte vie dvamata s taq olimpia
vse edno uchastvate

Германската машина се завръща...

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... ment-4.jpg

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... ement1.jpg

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... ement3.jpg

http://www.bodybuildingdungeon.com/foru ... ement2.jpg

отбелязал съм местата над които Маркус каза,че ще наблегне тъй като са видими изостали сравнение с останлите мускулни групи...
Успех на Германската машина тази година...

_________________
The theory of evolution claims that only the strong shall survive. Maybe so...maybe so...But the theory of competition says just because their the strong doesn't mean they cant get their ass's kicked. Thats right. See what every long shot, come from behind underdog will tell you is this. The other guy may in fact be the favorite, the odds maybe stacked against you, fair enough. But what the odds don't know is this isn't a math test. This is a completely different kind of test. One where PASSION has a funny way of trumping logic.No matter what the stats may say, and the experts may think, and the commentators may have predicted, when the race is on all bets are off!