Ахам мерси много,само се сетих още едно последно въпросче,което доста ме интерисува - а сладкото пречи ли ?
| Бергон интернет и телевизия http://109.104.192.11/ |
|
| КУЛТУРИЗЪМ http://109.104.192.11/viewtopic.php?f=10&t=17352 |
Страница 146 от 152 |
| Автор: | the_crazyyy [ 24 Мар 2010 00:12 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Ахам мерси много,само се сетих още едно последно въпросче,което доста ме интерисува - а сладкото пречи ли ?
|
|
| Автор: | Difak [ 24 Мар 2010 07:42 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
w twoq sluchai mislq che shte prechi.. no wse pak moje da si pozwolqwash malko |
|
| Автор: | the_crazyyy [ 24 Мар 2010 10:20 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
ахам ,ем мерси отново  отговори на всичките ми въпроси-thenks 
|
|
| Автор: | Difak [ 24 Мар 2010 19:36 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
nadqwam se che sum pomognal
|
|
| Автор: | stillj [ 25 Мар 2010 00:35 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
taq tema nikoga ne e bila tolkova umrqla |
|
| Автор: | Difak [ 26 Мар 2010 22:06 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
nikoi ne pishe.. suuper prostotiq nqkoi ot Olimp ima li ?
|
|
| Автор: | Exile [ 26 Мар 2010 22:16 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Difak написа: nikoi ne pishe.. suuper prostotiq nqkoi ot Olimp ima li ?v rusalka ? deto e |
|
| Автор: | Difak [ 26 Мар 2010 22:33 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
axam |
|
| Автор: | gangs7errr [ 27 Мар 2010 12:47 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
ima ima 
|
|
| Автор: | Exile [ 27 Мар 2010 18:51 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
as e gangstera 
|
|
| Автор: | Difak [ 27 Мар 2010 21:30 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
daite snimki da widq moje da wi znam
|
|
| Автор: | Exile [ 27 Мар 2010 22:17 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
hodq ot pochti mesec edva li |
|
| Автор: | Difak [ 27 Мар 2010 22:45 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
koga trenirash ? |
|
| Автор: | Mindzuhar [ 31 Мар 2010 22:59 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Релеф без загуба на ММ ? Давайте съвет. |
|
| Автор: | StYnChO [ 02 Апр 2010 04:01 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
http://vbox7.com/play:50f264c1 |
|
| Автор: | stillj [ 02 Апр 2010 11:45 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
няма как да не загубиш ММ и сила.аз те съветвам ВБД (високо белтъчна диета) и БЦАА преди и след трен.пък ако имаш възможност да ходиш два пъти на ден на зала ще се видиш в чудо |
|
| Автор: | Mindzuhar [ 02 Апр 2010 13:21 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
В момента имам възможност и цял ден да съм в залата Но въпроса е че нямам чак такава маса смисъл 175 висок , 75 кг. не съм мазен но искам още по добра форма а за нея ще загубя поне 5 кг. и ще е смешно , а трудно ще вдигна още 5 кг. , а лятото идва 
|
|
| Автор: | Difak [ 02 Апр 2010 20:34 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
emi postarai se poweche.. pochni da qdej stabilno kachi malko kila i gi izchisti.. inache sam si otgowarqsh che ako reshish da orelefqwash na tiq kila shtoom ne si mazen.. nqma da e cwetusht efekta.. |
|
| Автор: | Difak [ 02 Апр 2010 20:38 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
moje da probwash edna programa (10x10) stiga da imash dostatuchno sila i izdrujliwost za neq.. za 4 sedmici s mnogo qdene 4-5 kg. kachash.. zawisi wse pak i metabolizma ti nakude e ama shte se poluchi predpolagam.. prawish programata i pochwash relefa i za iuni si patron
|
|
| Автор: | Mindzuhar [ 02 Апр 2010 23:56 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Досега съм вдигал все за маса , трудно се кача , а ти ми казваш до юни , толкова ли бързо се чисти и орелефява ? Питам понеже не съм го правил до сега.Понеже преди два месеца бях 62 кг. 
|
|
| Автор: | stillj [ 03 Апр 2010 12:50 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
мн ясно че зависи от тва колко си замазнил. в твоя случаи ако тренираш както аз ти препоръчах за 1 месец и си готов..ама така както те разбрах искаш максимални резултати без да свалиш кг..няма как да стане.тоест има яко химиика |
|
| Автор: | Difak [ 03 Апр 2010 14:20 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
znachi si kachil 13 kg za 2 meseca a za 1 nqma da mojesh da kachish 5 kila taka li ? |
|
| Автор: | Mindzuhar [ 03 Апр 2010 21:52 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Difak написа: znachi si kachil 13 kg za 2 meseca a za 1 nqma da mojesh da kachish 5 kila taka li ? Незная защо но бързо падам до 62 кг. и повече не падам и бързо качам до 70-72 и после пак е трудно , някаква граница ли е какво е незная но така съм забелязал правя го за 3-ти път вече
|
|
| Автор: | Difak [ 03 Апр 2010 22:26 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
emi shtom ne iskash da si 70 kg relefen i si mislish che shte se poluchi losho.. pochwai da qdesh i da trenirash usileno.. moga da ti kaja taq programa za koqto spomenax stiga da imash jelanie..i da widim za 1 mesec kolko shte mrudnesh :} |
|
| Автор: | forgetit [ 04 Апр 2010 18:01 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Бицепс: 32 см Гръдна обиколка: 90 см На 13 години съм но все още не съм доволен ако може да ми кажете някакви упражнения за:бицепс и гърди ще съм много благодарен! Не искам да се трупам с никакви химии,но искам до лятото гръдната да е 100 см, а бицепса 40 
|
|
| Автор: | forgetit [ 04 Апр 2010 18:06 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Ами аз правя упражнения, но не всеки ден.Знам че трябва всеки ден, но искам някакви по-ефектни упражнения! |
|
| Автор: | mmariqnn [ 04 Апр 2010 18:58 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
хахаххахаахах от 32 на 40 до лятото(кво разбираш под лято!?!?) и от 90 на 100 
|
|
| Автор: | KoSacH [ 04 Апр 2010 21:23 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
за кое лято говорим? Аз ти предлагам да слезеш на земята малко и повечко търпение  8см. в ръцете с осърдни тренировки и храна поне 2г. ще ти отнеме ако не и повечко. Следователно запрятай ръкави и яж.
|
|
| Автор: | Zlatin88 [ 04 Апр 2010 22:02 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
с 40 ръка поне 110 гръдна поне |
|
| Автор: | Mindzuhar [ 04 Апр 2010 23:41 ] |
| Заглавие: | Re: КУЛТУРИЗЪМ |
Ти к'во каза бе пич , от 32 до 40 ръка за няколко месеца
|
|
| Страница 146 от 152 | Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|