Наркотрафикант. Пулоувър също така е оформящо упражнение за гърди. По-принцип целта с която го правим е разтягане . Такаче това упражнение може да си го пуснеш в края на тренировката за гърди или гръб по-преценка.

ПС: Да също така и за гръдния кош както колегата по-горе написа. Когато хватът ни е много широк самото упражнение ефективноста му се намалява и т.е нищо не правим.

щом кааш явно ги разбираш нещата... най после разбрах как да си уформя гърдите
сигорно и клека е за уформяне на краката

Немоем наркотрафиканта е като крик, Аз па повече от 45 немоем да слоим че китките отърват. Апък и все пак той ги разбира повече работите и сигурно знае някой друг метод за вдигане от лег .

Интересно ти кат ги разбираш така повече нещата я на светни с кои упражнения ти си оформяш гардите (да ги направиш релефни..пояснявам макар че ти ги разбираш нещата) още нещо дишането е важно при ВСИЧКИ упражнения
но защо ли ти казвам ти ги разбираш нещата не е нужно само хабя букви..и като приключиш с гардите моля ти се да ми кажеш ако трябва ша си платя(то сигурно и ти ша искаш пари нема начин тои който ги разбира нещата не работи безлпатно) как да си оформя краката човек с кои упражнения много искам разбираш ли ..

Отговора ти е мозъчно-зашеметяващ и пак не ми отговори за гардите и краката как ги оформяш пък и кои лае не знам ти ако са смяташ за кученце.. опа поправка ТИ СИ ЯК - следователно -ПЕС .. ние не лаем "инструктотрафикант" ние пускаме мнения и вапроси на които ти като по разбиращ и по напреднал и по ЗДРАВ.. (щото явно за такъв са земаш след като използваш ирония на думата "здравняци") би следвало да ни отговаряш да ни Просветляваш така един вид

еми нали ти виждам ироничните подигравки явно поече ги разбираш от мене.. оформяи си сичко катко знаеш боли ме ... за тебе и за който и да е... несмятам да казвам квото и да е повече тука в тая тема.. сички много знаете само ще ви чета простотиите и ще се уча от вас . кво да ти обеснявам как да си оформяш гърдите и краката да си изпишеш ироничните простотии ли господин мистър олимпия... оформи си гърдите с пуловър и ела да ти ги видя как си ги оформил после ми говори пак

пишете мерки

36 напомпана, 111 гръб, 34 прасец,

еми нали ти виждам ироничните подигравки явно поече ги разбираш от мене.. оформяи си сичко катко знаеш боли ме ... за тебе и за който и да е... несмятам да казвам квото и да е повече тука в тая тема.. сички много знаете само ще ви чета простотиите и ще се уча от вас . кво да ти обеснявам как да си оформяш гърдите и краката да си изпишеш ироничните простотии ли господин мистър олимпия... оформи си гърдите с пуловър и ела да ти ги видя как си ги оформил после ми говори пак

Тигре аз написах че го водят към оформящи за гърди. Което си е така. Това че също се използва за разтягане е друг въпрос.

И да добавя не съм го видял първия път (за което се извинявам само флуудя с "ирончни мнения") каде видя да съм написал че полуовера е за "оформяне"..написах че е упражнение за гърди но кой да гледа...

от колко време се занимаваш с това че си толкова уверен че съществува и най малка вероятност да си оформиш гърдите с пуловър ?

Полуовер с тесен хват за долна част гърди а с широк за гръб

Ако говориш за тоя пост ... искам да кажа,че може да се използва или за гръб или за гърди (гръден кош)
при мен лично е имало натоварване ..в гардите щото са ми слаба група и мисля че съм пробвал малко повече упражнения и техники ...но това е друга тема а за гърба с кабел както казваш прав ли го правиш ?

прав да... и то се кразва пуловър с прави ръце и е различно ама... на мен това ми се отразява по добре, ти не щото са ти слаба мускулна група... а то просто няма как да го усетиш много силно и гърди и гръден кош не е едно и също
апък буболечката... незнам с какъв хват наклон или кво там прави.. ама като си оформи гърдите само с пуловър да ми се обади

Не митака си има собствена зала има снимки по назад в темата разгледай .. на бързо че отивам да дигам ;Д