| Бергон интернет и телевизия http://109.104.192.11/ |
|
| КУЛТУРИЗЪМ http://109.104.192.11/viewtopic.php?f=10&t=17352 |
Страница 51 от 152 |
| Автор: | dell [ 26 Фев 2008 02:08 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: ок мислех си че поече въртене .. поече ефект...пък и сам по масивен ..ама явно сам грешал Чувал съм за сваляне че е хубаво и сутрин на гладен стомах да бягаш с колко се може дрехи по тебе за 1 месец си пушка ако го правиш по 3-4 пъти на седмица по 30 мин крос !!!
.gif) |
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:10 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: ясно сигорно почва се губи мускулна маса..
а сауна добре ли ще е да ползвам...че мога си я пусна с картата на месец с по 10-15 лв поече ако имаш проблем с кръвното не ти препоръчвам въобще сауната |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:12 ] |
| Заглавие: | |
но иначе добре ли ще е всмисъл..след кардио...или то не е ли се едно и също се се потиш и ефект-а се едно го продължавам след 40мин кардиото ..извън нормата както каза |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:13 ] |
| Заглавие: | |
dell написа: stillj написа: ок мислех си че поече въртене .. поече ефект...пък и сам по масивен ..ама явно сам грешал Чувал съм за сваляне че е хубаво и сутрин на гладен стомах да бягаш с колко се може дрехи по тебе за 1 месец си пушка ако го правиш по 3-4 пъти на седмица по 30 мин крос !!!доста хора го правят явно има ефект..ама моето утро или е 7 и бам даскало или 12
бягането бих го правил и на обяд когато се чувствам в форма би трябвало пак да си има ефект
ама си мисля че идва много и може загубя мускул и много ще ме е яд 
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:16 ] |
| Заглавие: | |
не, не е едно и също доста различни неща... ако все пак си се навил да правиш сауна прави я в почивните дни... и сауната си има минуси един от тях е че ти нарушава водно-солевия баланс в тялото ти демек че ти се дехидратира тялото и му е нужно време за въстановяване.препоръчвам ти да я избягваш преди тренировка иначе ще се накусаш от крампи после... |
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 02:17 ] |
| Заглавие: | |
Kardio na gladno s 1 kafe i 1 qbulka sutren. |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:18 ] |
| Заглавие: | |
Ma3x написа: Kardio na gladno s 1 kafe i 1 qbulka sutren.
ти земи ела на даскало та поразпитам
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:19 ] |
| Заглавие: | |
Ma3x написа: Kardio na gladno s 1 kafe i 1 qbulka sutren.
здравко това е твоят метод,всеки си има някакав 
на мен друго ми действаше
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:19 ] |
| Заглавие: | |
L00n, dell мерси за съветите ...ако сваля драстично ще почерпя че от тва се нуждая
|
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 02:20 ] |
| Заглавие: | |
Da be, moq metod.. mitaka taka kazvashe.. az ne sam go probval :D moq si beshe 5-10 min predi i 30-40 sled trenirovka, kato se pribavi lqto.. i nikav klimatik v zalata t.e. bash sauna si beshe !! r200 bace i tova est vseki den, kato piesh po 2 proteina 1 predi tren i 1 PREDI kardio
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:21 ] |
| Заглавие: | |
здравко добре каза кафе и аз знам че витамин C и кофеин разграждат мазнините..и смятам да наблегна на тях
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:21 ] |
| Заглавие: | |
Митака хубу го казал ама тъз ябълка ко прай там
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:22 ] |
| Заглавие: | |
Ma3x написа: Da be, moq metod.. mitaka taka kazvashe.. az ne sam go probval :D moq si beshe 5-10 min predi i 30-40 sled trenirovka, kato se pribavi lqto.. i nikav klimatik v zalata t.e. bash sauna si beshe !! r200 bace
i tova est vseki den, kato piesh po 2 proteina 1 predi tren i 1 PREDI kardioзабрави преса секи ден
|
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 02:22 ] |
| Заглавие: | |
E.. nedei nablqga mnogo na kafeto, zeme sa poseresh dokat vartish sutrin inache ako imash vazmojnostta naistina te suvetvam si zemesh edin veloargometur v kushti i sutrin da stavash po rano predi daskalo i da vurtish.. posle moje si vzemesh 1 dushche i si pushka.. inache nali znaesh.. metoda na qiceto batka 
v 8 varish edno qice v 12 go slagash v chiniqta i go gledash vecherta go farlqsh prez terasata
|
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 02:23 ] |
| Заглавие: | |
L00n написа: Митака хубу го казал ама тъз ябълка ко прай там
de da znam az, pitai mitaka :D ili dido, koito umelo vurvi po stupkite mu 
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:23 ] |
| Заглавие: | |
нз от кафето дали ще насера ама тоя метод с яицето ме посира от смях
дано да се уредя с велоаргометара че не се знае стискаите палци 
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:24 ] |
| Заглавие: | |
о,не ... |
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 02:28 ] |
| Заглавие: | |
Impossible is nothing be samo si spazvai hranitelniq rejim i she si pushka
ae out, lqgam.. pff 2 biologiq pff.. taq skumriq.. pff.. |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:30 ] |
| Заглавие: | |
оо храната ще е яка тема в даскало утре контролно по БЕЛ ти луд ли си 
аиде и аз лягам лека all,дано стана за даскало
|
|
| Автор: | Michelin [ 26 Фев 2008 10:23 ] |
| Заглавие: | |
Stillj успех с начинанието защото и мене ме чака това нещо като му доиде времето пак ще пиша за съвети. |
|
| Автор: | Spartaneca [ 26 Фев 2008 13:54 ] |
| Заглавие: | |
Heh kardio ala bala q sprete testenite raboti q se hranete kakto go pi6e v debelite knigi i zemete l-karneti4en nz az taka svalih za 1 mesec 7 kg no seki organizam razli4no
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 15:03 ] |
| Заглавие: | |
Michelin написа: Stillj успех с начинанието защото и мене ме чака това нещо като му доиде времето пак ще пиша за съвети.
мерси трябва да се чисти няма как
Spartanеca естествено че ще се спре тестяното
|
|
| Автор: | Spartaneca [ 26 Фев 2008 15:04 ] |
| Заглавие: | |
stillj i sled 6 4asa ve4erta nikva hrana pi4
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 15:05 ] |
| Заглавие: | |
аз знам до 8 наи късно последно хранене..ще пробвам до 6 дано издържа
|
|
| Автор: | -OpTix [ 26 Фев 2008 15:40 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: аз знам до 8 наи късно последно хранене..ще пробвам до 6 дано издържа 19ч. трябва да е последното хранене така ми каза Стелъо от "Олимпия".
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 15:41 ] |
| Заглавие: | |
строго индивидуално... |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 15:45 ] |
| Заглавие: | |
аз както лягам в 1-2 ... 5 часа без храна перфектно 
|
|
| Автор: | Ma3x [ 26 Фев 2008 15:53 ] |
| Заглавие: | |
LIPOZAN също имаше ефект, поне при мен.. а е доста по ефтения от л-карнитин.
ПП. NO Xplode-a дойде !
ПП2. ЕБАТИ МАЛОУМНИЦИТЕ! Аз съм им написал ул."Полк.Дрангов" те го писали ул."Полк.Дренчов".. хубу, че си дадъх телефона поне.. поръчах си малина, те ми носят грозде >.> евала! |
|
| Автор: | Spartaneca [ 26 Фев 2008 16:36 ] |
| Заглавие: | |
he l-kartina 15 leva koe mu e skapoto |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 16:49 ] |
| Заглавие: | |
Ma3x написа: LIPOZAN също имаше ефект, поне при мен.. а е доста по ефтения от л-карнитин.
ПП. NO Xplode-a дойде !ПП2. ЕБАТИ МАЛОУМНИЦИТЕ! Аз съм им написал ул."Полк.Дрангов" те го писали ул."Полк.Дренчов".. хубу, че си дадъх телефона поне.. поръчах си малина, те ми носят грозде >.> евала! pak che ti gi donesaha
|
|
| Страница 51 от 152 | Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|