Арнолд ли е тоя ?
.gif)
| Бергон интернет и телевизия http://109.104.192.11/ |
|
| КУЛТУРИЗЪМ http://109.104.192.11/viewtopic.php?f=10&t=17352 |
Страница 50 от 152 |
| Автор: | Indestructible [ 24 Фев 2008 16:36 ] |
| Заглавие: | |
Арнолд ли е тоя ?
|
|
| Автор: | L00n [ 24 Фев 2008 19:13 ] |
| Заглавие: | |
на първата е Колумбо,на втората снимка обаче не мога да разпозная кой е... |
|
| Автор: | Michelin [ 24 Фев 2008 19:56 ] |
| Заглавие: | |
правилно на първата е колумбо 
Вторият и аз не го знам кой е на снимката пишеше Goal |
|
| Автор: | ReSp3cT [ 24 Фев 2008 20:27 ] |
| Заглавие: | |
|
|
| Автор: | L00n [ 24 Фев 2008 20:38 ] |
| Заглавие: | |
много различни снимки с някакав цел ли си постна или
я да видим сега познавате ли хората от снимките 
|
|
| Автор: | Michelin [ 24 Фев 2008 21:08 ] |
| Заглавие: | |
На първата снимка Митко димитров ли е ? И ако е така защо така му е надуто лицето да не е от креатин нещо ? или което да задържа вода. |
|
| Автор: | Ma3x [ 24 Фев 2008 21:40 ] |
| Заглавие: | |
Не, просто си има бузки човека!!!! |
|
| Автор: | stillj [ 24 Фев 2008 21:58 ] |
| Заглавие: | |
това са бузки мусклул 
|
|
| Автор: | Indestructible [ 24 Фев 2008 22:24 ] |
| Заглавие: | |
на 2рата снимка с татуираните ръце Flex Wheeler ? може и да бъркам ... |
|
| Автор: | L00n [ 24 Фев 2008 22:25 ] |
| Заглавие: | |
Flex е да и ... 
|
|
| Автор: | Indestructible [ 24 Фев 2008 22:26 ] |
| Заглавие: | |
ех поедно време бях с негов аватар :] |
|
| Автор: | ReSp3cT [ 25 Фев 2008 09:04 ] |
| Заглавие: | |
L00n написа: много различни снимки с някакав цел ли си постна или
я да видим сега познавате ли хората от снимките просто малко разнообразие
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 00:50 ] |
| Заглавие: | |
неска се теглих на кантара заболя ме главата... 
кажете някоя изпитана добра диета че маи от другата седмица ...CARDIO 
|
|
| Автор: | Michelin [ 26 Фев 2008 00:51 ] |
| Заглавие: | |
stillj i ko ? koolko sa iskara 98? PS: moe mnenie nali samo kazvam trenirkai si do kraq na mart na4aloto na april i april moje sa mqta6 Cardio trenirovki malko dietka ako moje6 i l-carnitin da fkara6. No neka vse pak l00n da kaje ili nqkoi po nav1tre.
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 00:57 ] |
| Заглавие: | |
Michelin написа: stillj i ko ? koolko sa iskara 98?
PS: moe mnenie nali samo kazvam trenirkai si do kraq na mart na4aloto na april i april moje sa mqta6 Cardio trenirovki malko dietka ako moje6 i l-carnitin da fkara6. No neka vse pak l00n da kaje ili nqkoi po nav1tre. доста над 98 сам
и аз искам да тренирам още..ама иам много да свалям а ми предстои бал...искам да се стегна до него..намислил сам си диета с l-carnitin и още някои неща..но реших да попитам и вас че сте по навътре от мен..може излезе по добра
|
|
| Автор: | Michelin [ 26 Фев 2008 00:59 ] |
| Заглавие: | |
Togava sa mqtai ot sq. |
|
| Автор: | Michelin [ 26 Фев 2008 00:59 ] |
| Заглавие: | |
No neka naistena kajat po golemite |
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 01:27 ] |
| Заглавие: | |
храната ако подбереш добре и кардио вкараш интензивно ще стане разбира се и добавките мн ли си замазал..
|
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 01:47 ] |
| Заглавие: | |
еми само в областа на корема доста сам качил ..щот сам гена ми е такъф шкембе power
иначе сам 111кг не ми личат доста сам висок ама е кофти..замислил сам нещо ...тренировка за релеф+ кардио +сауна+карнитин+аминокиселини+фат бърнер иначе се двуомя между въглехидратна или невъглехидратна храна..кои подбор ще е по добър ПП не се ли изхвърлям всмисъл..толкова искам сваля...че не е ли много всичко тва няма ли ми стане нещо всмисъл до вчера по 5 паржоли и суматии друга храна ..и цап утре нищо
|
|
| Автор: | dell [ 26 Фев 2008 01:50 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: еми само в областа на корема доста сам качил ..щот сам гена ми е такъф шкембе power Завиждам ти за Кг искам и аз да съм 100-105 ам съм 85 все още:(
иначе сам 111кг не ми личат доста сам висок ама е кофти..замислил сам нещо ...тренировка за релеф+ кардио +сауна+карнитин+аминокиселини+фат бърнер иначе се двуомя между въглехидратна или невъглехидратна храна..кои подбор ще е по добър ПП не се ли изхвърлям всмисъл..толкова искам сваля...че не е ли много всичко тва няма ли ми стане нещо |
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 01:50 ] |
| Заглавие: | |
ако от сега ще почваш давай го на ниско въгл. диета с повече белтъци.чиста храна и точни добавки не ти мърда свалянето...и кардио разбира се, трябва се поизпотиш на пътечката.. а ти защо се двоумиш межди висока и ниско въгл. ? |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 01:54 ] |
| Заглавие: | |
еми знам че има 2 вида диети..затова ся тая седмица е да ги разочавам...иначе не се двуомя просто неискам да сгреша с храната щот бахти...на то кардио като помня кфо става...после се кофтя с храната..ташак...
защо патечка ..велоаргометар не е ли също оферта? |
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 01:56 ] |
| Заглавие: | |
и то е оферта,но пътекта си е пътека може да ги комбинираш или редуваш,но недей пренебрегва пътеката... кога смяташ да го правиш кардиото? |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 01:56 ] |
| Заглавие: | |
dell написа: stillj написа: еми само в областа на корема доста сам качил ..щот сам гена ми е такъф шкембе power Завиждам ти за Кг искам и аз да съм 100-105 ам съм 85 все още:(иначе сам 111кг не ми личат доста сам висок ама е кофти..замислил сам нещо ...тренировка за релеф+ кардио +сауна+карнитин+аминокиселини+фат бърнер иначе се двуомя между въглехидратна или невъглехидратна храна..кои подбор ще е по добър ПП не се ли изхвърлям всмисъл..толкова искам сваля...че не е ли много всичко тва няма ли ми стане нещо не е за завист според мен
всмисъл ако е мускул да... ама мас...ташак |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 01:58 ] |
| Заглавие: | |
L00n написа: и то е оферта,но пътекта си е пътека може да ги комбинираш или редуваш,но недей пренебрегва пътеката...
кога смяташ да го правиш кардиото? еми 10мин преди тренировка и 30-40 мин след там колкото издържа но в никакъф случаи над 50 |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:00 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: еми само в областа на корема доста сам качил ..щот сам гена ми е такъф шкембе power
иначе сам 111кг не ми личат доста сам висок ама е кофти..замислил сам нещо ...тренировка за релеф+ кардио +сауна+карнитин+аминокиселини+фат бърнер иначе се двуомя между въглехидратна или невъглехидратна храна..кои подбор ще е по добър ПП не се ли изхвърлям всмисъл..толкова искам сваля...че не е ли много всичко тва няма ли ми стане нещо всмисъл до вчера по 5 паржоли и суматии друга храна ..и цап утре нищо :O_o:иначе тва което сам замислил не е ли добре 
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:00 ] |
| Заглавие: | |
30 е макс. 40 е доста над нормата... при положение, че е след тренировка... 20-30 мин. е оптималният вариянт.. колко пъти ще правиш... |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:03 ] |
| Заглавие: | |
ок мислех си че поече въртене .. поече ефект...пък и сам по масивен ..ама явно сам грешал
|
|
| Автор: | L00n [ 26 Фев 2008 02:05 ] |
| Заглавие: | |
stillj написа: ок мислех си че поече въртене .. поече ефект...пък и сам по масивен ..ама явно сам грешал
не ти го препоръчвам това "повече въртене повече ефект" особено след тренировка като се има впредвид че тренировката ти ще е около 40-60 мин интензивна /предполагам/ през това време ти също гориш калори затова и някой смятат кардиото след тренировка за най-ефикастно,но прекалиш с него ли става кофти... |
|
| Автор: | stillj [ 26 Фев 2008 02:08 ] |
| Заглавие: | |
ясно сигорно почва се губи мускулна маса.. а сауна добре ли ще е да ползвам...че мога си я пусна с картата на месец с по 10-15 лв поече |
|
| Страница 50 от 152 | Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|