и на мен много лекари са ми казвали много неща от които 90% не са верни ама кво да се прави .. неможеш да успориш факта че в добрич лекарите не струват.. мога да ти дам много примери ..

Преди взимах креатин 3гр 30 мин преди тренировка и 3 веднага след, но от 2 месеца вече не използвам креатин. То всъщност един приятел ми даде малко(количеството го използвах 3 седмици) тъй като му горчяло.. не смятам и да взимам повече, но не знам от внушение или какво, имаше ефект. Сега си я карам само на хранителни добавки(протеини). И по тая тема бих желал да задам един въпрос към професионалистите. Според мен и то си е така де, коремните мускули са ми най-слабо развити, това ще да е от това, че обичам да хапвам и да пийвам. Та въпроса ми е, мислех си за 2 седмици да не тренирам за нищо друго освем за корем..вашето мнение какво е? Иначе алкохола съм го спрял от 3 седмици вече!

Креатина се абсорбира от тънкото черво и отива в черния дроб, откъдето преминава в различни тъкани включително мускулната и мозачната, като навлиза в клетките чрез белтък-преносител. постоянното приемане на креатин води до натоварване на бъбреците и черният дроб,но ако не се прекалява няма проблеми...затова и повечето лекари са прави по отношение на креатина

Цецо, иронията не ти мяза ама все пак утре ще тренирам ще се видим

Respect za korem ne e samo edno oprajnenie mnogo sa no ti si znae6 az ne razbiram

Loon de se namira taq zalata za parvi pat q 4uvam ???

Креатина се абсорбира от тънкото черво и отива в черния дроб, откъдето преминава в различни тъкани включително мускулната и мозачната, като навлиза в клетките чрез белтък-преносител. постоянното приемане на креатин води до натоварване на бъбреците и черният дроб,но ако не се прекалява няма проблеми...затова и повечето лекари са прави по отношение на креатина

секи с свое мнение защо разтягате локуми..щом не ти се вярва на лекарите ок...доста лекари се грижат за всеки един които се занимава сериозно с фитнесс сякаш... не ми ги говори нашите неструват ..90 набор щом знаеш поече от тях ок ставаи лекар..(плс без примери за тоз ония лекар...в бг трябва си връзкар ..иначе си им безразличен..или като в случая лекаря които ми го каза това ми е роднина)
l00n неразбирам ти защо ги копираш и им вярваш на тея неща от нет-а? http://click.kulturna.com/forums/bgfit/ ... 438ed94e93
те никога няма да напишат че "има проблеми" не сам видял суплимент в нет-а ..да го плюят отрицателно(толкова сам и търсил де)
ама сигорно има "има леки странични ефекти"
секи си трупа индивидуален опит ..нека го запази за себе си аз се доверявам на лекарите поради простата причина че лекар не се става така лесно както културист примерно